Home » Archive by Tags

Articles tagged with: Events

CrossFit4MMA WoD 24
söndag, 20 Dec, 2009 – 6:00 | 3 Comments
CrossFit4MMA WoD 24

CrossFit4MMA
Wod:

Complete 10 rounds:

Sprint 150 meters

*Rest 60 seconds between efforts
*Sprint with maximal effort

Post fastest sprints to comments.

CrossFit4MMA WoD 23
onsdag, 16 Dec, 2009 – 6:00 | 2 Comments
CrossFit4MMA WoD 23

CrossFit4MMA
Styrka: backsquats 3-3-3 (hitta din tyngsta STRIKTA 3:a)

Wod:

21-15-9 round reps av

russian swings x 24 kg
burpees
boxjumps

cooldown: stretch

Ninja Assassin

CrossFit4MMA WoD 19
torsdag, 3 Dec, 2009 – 6:00 | 4 Comments
CrossFit4MMA WoD 19

CrossFit4MMA

WoD:
3 rundor på tid
Hopprep 150 hopp (vanliga) (alt 50 dubbelhopp)
pushups 30
cooldown: stretch
Känner du igen denna kille?

CrossFit4MMA WoD 14
måndag, 16 Nov, 2009 – 6:00 | 2 Comments
CrossFit4MMA WoD 14

CrossFit4MMA
Styrka: 3 x 3 backsquats
WoD: med tickande klocka, gör en pullup första minuten, två pullups andra minuten, etc… fortsätt tills du inte klarar det givna antalet pullups inom minuten. dela upp antalet pullups hur du …

Alexander ”The Maulers” debut in the UFC!
fredag, 13 Nov, 2009 – 7:14 | 2 Comments
Alexander ”The Maulers” debut in the UFC!

It´s getting close, the moment we all been waiting for and Alexander has strived for!

All the hard work is now put to test for the first time in the most famous cage of them …

SSL09-Shoot Challenge 6
måndag, 9 Nov, 2009 – 3:50 | 3 Comments
SSL09-Shoot Challenge 6

MMA tävling på Fightercentre!
Lördagen den 14:e november är det dags, samma dag som Alexander Gustafsson från STHLM SHOOT/ SHOOTERS MMA gör debut i UFC så sker det en Shootfighting tävling på Fightercentre Stockholm.
Datum: 2009-11-14
Stadium: Fightercentre
Stad: …

CrossFit4MMA WoD 12
söndag, 8 Nov, 2009 – 6:00 | 2 Comments
CrossFit4MMA WoD 12

Styrka: 3 x max antal pushups (vila 2 min mellan set)

WoD: 21-15-9 på tid av:

Boxjumps
Double unders
Kettlebellswings x 32 kg / alt 24 kg (russian swings=ögonhöjd)

Cooldown: stretch

CrossFit4MMA WoD 11
onsdag, 4 Nov, 2009 – 6:00 | No Comment
CrossFit4MMA WoD 11

CrossFit4MMA

WoD:
Spring ”trappan” 5 gånger.
Vila max 1 minut mellan varje set.
Or:
Treadmill 100 meter, maximum elevation 5 times.
Rest maximum one minute between sets, post total time for 5 runs.
(Kan du inte springa? kör 250 m rodd x …