Domov »Arhiv po Tags

Članki z oznako: crossfit4mma

CrossFit4MMA
Torek, 14. september, 2010 - 01:00 | No Comment
CrossFit4MMA

Kaj je CrossFit?
CrossFit je opredeljena kot funkcionalne gibalnih vzorcev, opravljenih z visoko intenzivnostjo z veliko različnih!
Kaj trening?
Kaj je ta vrsta usposabljanja daje se vam poveča sposobnost za delo v širokem spektru nalog. Naša definicija ...

CrossFit GBG BLOG
Četrtek, 26. avgust, 2010 - 23:19 | No Comment
CrossFit GBG BLOG

Za aktualnih sporočil in poročil iz preteklega Crossfitpassen: http://crossfitsthlm.blogspot.com/
CrossFit je vaja, ki je velik vpliv za vse borilne veščine pripravnik predvsem zaradi osredotočenosti na pravih funkcionalnih gibanj. Imate možnost, da poskusite na glavo ...

CrossFit4MMA WOD 24
Nedelja, 20. december, 2009 - 06:00 | 3 Comments
CrossFit4MMA WOD 24

CrossFit4MMA
Wod:

Izpolnite 10 krogov:

Sprint 150m

* Počivajte 60 sekund med prizadevanji
* Sprint z največjim naporom

Objavi najhitrejši šprintov do pripomb.

CrossFit4MMA WOD 22
Ponedeljek, december 14, 2009 - 06:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 22

CrossFit4MMA
WOD:
Row 3000 m na čas
ohlajevanje: Stretch

CrossFit4MMA WOD 20
Ponedeljek 7. december, 2009 - 06:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 20

CrossFit4MMA
Napajanje: 3 x max število strogih pullups (uporaba katerega pristop želite le brada je več kot top in orožja popolnoma ravne na dnu, počiva dve minuti med serijami)

Workout dneva:

5 krogov na ...

CrossFit4MMA WOD 19
Četrtek, december 3, 2009 - 06:00 | 4 Comments
CrossFit4MMA WOD 19

CrossFit4MMA

WOD:
3 krogi na čas
Preskakovanje Vrvi 150 skokov (redni del) (ali 50 dvojnih skokov)
sklec 30
ohlajevanje: Stretch
Ali prepoznate tega tipa?

CrossFit4MMA WOD 17
Sreda, 25. november, 2009 - 06:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 17

CrossFit4MMA
Moč: Poiščite največjo težo pullups po teži.
(Findyour max, tehtana pullup)
WOD:
12-9-6 reps na čas
Backsquat x bw
Benchpress x 75% bw
(BW: telesna teža: telesna teža)
Čas ohladitve: Stretch

CrossFit4MMA WOD 16
Ponedeljek, 23. november, 2009 - 08:55 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 16

CrossFit4MMA

WOD:
boxjumps 40
pullups 30
Kolena do kolena 20
deadlift 10 x 150% BW
Čas ohladitve: Stretch
Yogui BJJ

CrossFit4MMA WOD 15
Sreda, 18. november, 2009 - 07:25 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 15

CrossFit4MMA
Napajanje: 2 x Maksimalno število kolena do komolca (ostali 2 minuti med sklopov)
WOD: čim več krogov je mogoče v 10 minutah (amrap)
Vrstica 200 m
Handstand pushups 7 (če hspu ne more upravljati, nadomestiti z ramen tiska ...

CrossFit4MMA WOD 13
Sreda, november 11, 2009 - 06:00 | 2 Komentarji
CrossFit4MMA WOD 13

CrossFit4MMA
Odobreno pullupp = polno raztegnjen orožja na bradi preko vrat!
Moč: 3 x max število pullups (počivati ​​2 minut med sklopov)
WOD: 4 runde na čas
deadlift 7 x bw
burpees 7
ohlajevanje: Stretch