Domov »Arhiv po Tags

Članki z oznako: crossfit4mma

CrossFit4MMA
Torek, 14. september, 2010 - 01:00 | No Comment
CrossFit4MMA

Kaj je CrossFit?
CrossFit je opredeljena kot funkcionalne premike izvršenih pri visoki intenzivnosti z veliko različnih!
Kaj trening?
Kaj ta tip vadbe daje se vam poveča sposobnost za delo v številnih nalog. Naša definicija ...

CrossFit STHLM BLOG
Četrtek, 26. avgust, 2010 - 23:19 | No Comment
CrossFit Sthlm BLOG

Pri aktualnih objav in poročil iz preteklosti Crossfitpassen: http://crossfitsthlm.blogspot.com/
CrossFit je oblika izobraževanja, ki je dala velik vpliv za vse borilne veščine-izobraževanja predvsem zato, ker je poudarek na pravih funkcionalnih gibanj. Ste sposobni, da poskusite sredino, ...

CrossFit4MMA WOD 24
Nedelja, 20. december, 2009 - 06:00 | 3 Comments
CrossFit4MMA WOD 24

CrossFit4MMA
Wod:

Dokončanje 10 krogov:

Že 150 metrov

* Počivajte 60 sekund med prizadevanji
* Sprint z največjim naporom

Post testne šprintu na pripombe faza.

CrossFit4MMA WOD 22
Ponedeljek, december 14, 2009 - 06:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 22

CrossFit4MMA
WOD:
Row 3000 m ob času
ohlajevanje: odsek

CrossFit4MMA WOD 20
Ponedeljek 7. december, 2009 - 06:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 20

CrossFit4MMA
Moč: 3 x max število strogih pullups (uporaba, ki približati hočeš samo tvoja brada je v vrhu in orožja popolnoma naravnost na dnu, ostali 2 minuti med sklopov)

Workout Od dneva:

5 krogov na ...

CrossFit4MMA WOD 19
Četrtek 3. december, 2009 - 06:00 | 4 Comments
CrossFit4MMA WOD 19

CrossFit4MMA

WOD:
3 krogi na čas
Kolebnica 150 skoki (skupna) (ali 50 dvojni skok)
30 pushups
ohlajevanje: odsek
Ali prepoznate tega tipa?

CrossFit4MMA WOD 17
Sreda, 25. november, 2009 - 06:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 17

CrossFit4MMA
Moč: Poiščite max težo na pullups s telesno težo.
(Findyour max tehtana pullup)
WOD:
12-9-6 reps na čas
Backsquat × BW
Benchpress x 75% bw
(BW: telesna masa: telesna teža)
Ohlajevanje: Stretch

CrossFit4MMA WOD 16
Ponedeljek, 23. november, 2009 - 08:55 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 16

CrossFit4MMA

WOD:
boxjumps 40
30 pullups
Kolena na kolena 20
deadlift 10 x 150% BW
Ohlajevanje: Stretch
Yogui BJJ

CrossFit4MMA WOD 15
Sreda, 18. november, 2009 - 07:25 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 15

CrossFit4MMA
Moč: 2 x Maksimalno Kolena do komolca (2 min počitek med posameznimi serijami)
WOD: čim več krogov, kot je mogoče v 10 minutah (amrap)
Row 200m
Handstand pushups 7 (če ne prenese hspu, nadomestiti z ramen tiska ...

CrossFit4MMA WOD 13
Sreda, november 11, 2009 - 06:00 | 2 Comments
CrossFit4MMA WOD 13

CrossFit4MMA
Odobren pullupp = polno iztegnjenimi rokami, chin preko vrat!
Moč: 3 x max število pullups (2 min počitka med serijami)
WOD: 4 runde na čas
Deadlift 7 x bw
7 burpees
ohlajevanje: odsek