Domov »Arhiv po Tags

Članki z oznako: crossfit4mma

CrossFit4MMA
Torek, 14. september, 2010 - 01:00 | No Comment
CrossFit4MMA

Kaj je CrossFit?
CrossFit je opredeljena kot funkcionalne premike izvršenih pri visoki intenzivnosti z veliko različnih!
Kaj trening?
Kaj ta tip usposabljanja daje se vam poveča sposobnost za delo v širokem spektru nalog. Naša definicija ...

CrossFit STHLM BLOG
Četrtek, 26. avgust, 2010 - 23:19 | No Comment
CrossFit STHLM BLOG

Pri aktualnih sporočil in poročil iz preteklega Crossfitpassen: http://crossfitsthlm.blogspot.com/
CrossFit je vaja, ki je velik vpliv za vse borilne veščine-usposabljanja predvsem zaradi poudarkom na pravih funkcionalnih gibanj. Ste sposobni, da bi poskušali na glavo ...

CrossFit4MMA WOD 24
Nedelja, 20. december, 2009 - 06:00 | 3 Comments
CrossFit4MMA WOD 24

CrossFit4MMA
Wod:

Izpolnite 10 krogov:

Sprint 150m

* Počivajte 60 sekund med prizadevanji
* Sprint z največjim naporom

Objavi najhitrejši šprintov do pripomb.

CrossFit4MMA WOD 22
Ponedeljek, december 14, 2009 - 06:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 22

CrossFit4MMA
WOD:
Row 3000 m na čas
ohlajevanje: Stretch

CrossFit4MMA WOD 20
Ponedeljek 7. december, 2009 - 06:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 20

CrossFit4MMA
Napajanje: 3 x max število strogih pullups (uporaba, ki grip si samo želim, brado je več kot top in rokah povsem naravnost v tla, počiva 2 minuti med serijami)

Vaja dneva:

5 krogov na ...

CrossFit4MMA WOD 19
Četrtek, december 3, 2009 - 06:00 | 4 Comments
CrossFit4MMA WOD 19

CrossFit4MMA

WOD:
3 krogi na čas
Kolebnica 150 skokov (skupni) (ali 50 dvojni skok)
sklec 30
ohlajevanje: Stretch
Ali prepoznate tega tipa?

CrossFit4MMA WOD 17
Sreda, 25. november, 2009 - 06:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 17

CrossFit4MMA
Moč: Poiščite svojo največjo težo pullups s težo.
(Findyour max, tehtana pullup)
WOD:
12-9-6 reps na čas
Backsquat x BW
Benchpress x 75% telesne teže
(BW: telesna teža: telesne teže)
Čas ohladitve: Stretch

CrossFit4MMA WOD 16
Ponedeljek, 23. november, 2009 - 08:55 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 16

CrossFit4MMA

WOD:
boxjumps 40
pullups 30
Kolena do kolena 20
deadlift 10 x 150% BW
Čas ohladitve: Stretch
Yogui BJJ

CrossFit4MMA WOD 15
Sreda, 18. november, 2009 - 07:25 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 15

CrossFit4MMA
Napajanje: 2 x Maksimalno število kolena do komolca (2 min počitka med serijami)
WOD: čim več krogov je mogoče v 10 minutah (amrap)
Vrstica 200 m
Handstand pushups 7 (če ne zmorem hspu, nadomestiti z ramen tiska ...

CrossFit4MMA WOD 13
Sreda, november 11, 2009 - 06:00 | 2 Komentarji
CrossFit4MMA WOD 13

CrossFit4MMA
Odobreno pullupp = polno raztegnjen orožjem, brado preko vrat!
Moč: 3 x max število pullups (2 min počitka med serijami)
WOD: 4 runde na čas
deadlift 7 x bw
burpees 7
ohlajevanje: Stretch