Domov »Arhiv po Tags

Članki z oznako: crossfit4mma

CrossFit4MMA
Torek, september 14, 2010 - 01:00 | No Comment
CrossFit4MMA

Kaj je CrossFit?
CrossFit je opredeljena kot funkcionalne gibalnih vzorcev, ki se izvajajo pri visoki intenzivnosti z veliko raznolikost!
Kaj trening?
Kaj to vrsto vadbe daje se vam poveča sposobnost za delo v širokem spektru nalog. Naša definicija ...

CrossFit Sthlm BLOG
Četrtek, 26. avgust, 2010 - 23:19 | No Comment
CrossFit Sthlm BLOG

Pri aktualnih objav in poročil iz preteklega Crossfitpassen: http://crossfitsthlm.blogspot.com/
Crossfit je oblika vadbe, ki je dala velik vpliv za vse borilne veščine-usposabljanja, zlasti zato, ker je poudarek na pravih funkcionalnih gibanj. Ali lahko poskusite sredino, ...

CrossFit4MMA WOD 24
Nedelja, 20. december, 2009 - 6:00 PM | 3 Comments
CrossFit4MMA WOD 24

CrossFit4MMA
Wod:

Dokončanje 10 krogov:

Že 150 metrov

* Počivajte 60 sekund med prizadevanji
* Sprint z največjim naporom

Mail najhitrejši šprintov na komentarje.

CrossFit4MMA WOD 22
Ponedeljek 14 december, 2009 - 18:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 22

CrossFit4MMA
WOD:
Row 3000 m ob času
ohlajevanje: odsek

CrossFit4MMA WOD 20
Ponedeljek 7. december, 2009 - 18:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 20

CrossFit4MMA
Moč: 3 x max število strogih pullups (uporabljajte oprijem, ki ga želite samo tvoja brada je čez vrh in roke popolnoma naravnost na dnu, 2 min počitka med serijami)

Workout dneva:

5 krogov na ...

CrossFit4MMA WOD 19
Četrtek, december 3, 2009 - 06:00 | 4 Comments
CrossFit4MMA WOD 19

CrossFit4MMA

WOD:
3 krogi na čas
Preskakovanje 150 skokov (skupna) (ali 50 dvojni skok)
30 sklec
ohlajevanje: odsek
Poznate tega fanta?

CrossFit4MMA WOD 17
Sreda 25 november, 2009 - 18:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 17

CrossFit4MMA
Moč: Poiščite max težo na pullups s telesno težo.
(Poiščite max, tehtana pullup)
WOD:
12-9-6 reps na čas
Backsquat x BW
Benchpress x 75% telesne teže
(BW: telesna masa: telesna teža)
Ohlajevanje: Stretch

CrossFit4MMA WOD 16
Ponedeljek 23 november, 2009 - 08:55 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 16

CrossFit4MMA

WOD:
boxjumps 40
pullups 30
Kolena do kolena 20
Deadlift 10 x 150% BW
Ohlajevanje: Stretch
Yogui BJJ

CrossFit4MMA WOD 15
Sreda 18 november, 2009 - 07:25 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 15

CrossFit4MMA
Moč: 2 x Maksimalno Kolena do komolca (2 min počitek med posameznimi serijami)
WOD: čim več krogov, kot je mogoče v 10 minutah (amrap)
Row 200m
stojo sklec 7 (če hspu ne more storiti, nadomestiti z ramen tisku ...

CrossFit4MMA WOD 13
Sreda 11 november, 2009 - 6:00 PM | 2 Comments
CrossFit4MMA WOD 13

CrossFit4MMA
Odobren pullupp = polno iztegnjenimi rokami, brado preko vrat!
Moč: 3 x max število pullups (2 min počitka med serijami)
WOD: 4 runde na čas
Deadlift 7 x bw
burpees 7
ohlajevanje: odsek