Domov »Arhiv po Tags

Članki z oznako: crossfit4mma

CrossFit4MMA
Torek 14. september, 2010 - 01:00 | No Comment
CrossFit4MMA

Kaj je CrossFit?
CrossFit je opredeljena kot funkcionalne gibalnih vzorcev, ki se izvajajo pri visoki intenzivnosti z veliko raznolikost!
Kaj pomeni usposabljanje?
Kaj to vrsto vadbe vam je povečana sposobnost za delo v številnih nalog. Naša definicija ...

CrossFit Sthlm BLOG
Četrtek, 26. avgust, 2010 - 23:19 | No Comment
CrossFit Sthlm BLOG

Za aktualnih objav in poročil iz preteklega Crossfitpassen: http://crossfitsthlm.blogspot.com/
Crossfit je oblika telesne vadbe, ki je dala velik vpliv na vse borilnih veščin treninga predvsem zaradi osredotočenosti na pravih funkcionalnih gibov. Ali lahko poskusite prepustnico, ...

CrossFit4MMA WOD 24
Nedelja, 20. december, 2009 - 06:00 | 3 Comments
CrossFit4MMA WOD 24

CrossFit4MMA
Wod:

Celotna 10 krogov:

Sprint 150m

* Bodite 60 sekund med prizadevanji
* Sprint z največjim naporom

Objavi najhitrejši šprintov na komentarje.

CrossFit4MMA WOD 22
Ponedeljek 14 december, 2009 - 06:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 22

CrossFit4MMA
WOD:
Row 3000 m v času
Čas ohladitve: odsek

CrossFit4MMA WOD 20
Ponedeljek 7. december, 2009 - 06:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 20

CrossFit4MMA
Moč: 3 x max število strogih pullups (uporabljajte oprijem želite samo tvoja brada je v vrhu in roke povsem naravnost v tla, počitka 2 minuti med serijami)

Workout dneva:

5 krogov na ...

CrossFit4MMA WOD 19
Četrtek, december 3, 2009 - 06:00 | 4 Comments
CrossFit4MMA WOD 19

CrossFit4MMA

WOD:
3 krogi za čas
Kolebnica 150 skokov (redni del) (alt 50 dvojni skok)
30 sklec
Čas ohladitve: odsek
Ali prepoznate tega tipa?

CrossFit4MMA WOD 17
Sreda 25 november, 2009 - 06:00 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 17

CrossFit4MMA
Moč: Poiščite max težo na pullups s telesno težo.
(Poiščite svoj max, tehtane pullup)
WOD:
12-9-6 ponovitev za čas
Backsquat x BW
Benchpress x 75% telesne teže
(BW: telesna teža: telesna teža)
Čas ohladitve: Stretch

CrossFit4MMA WOD 16
Ponedeljek 23 november, 2009 - 08:55 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 16

CrossFit4MMA

WOD:
boxjumps 40
pullups 30
Kolena do komolcev 20
deadlift 10 x 150% telesne teže
Čas ohladitve: Stretch
Yogui BJJ

CrossFit4MMA WOD 15
Sreda 18 november, 2009 - 07:25 | No Comment
CrossFit4MMA WOD 15

CrossFit4MMA
Moč: 2 x max število kolen do komolca (2 min počitek med posameznimi serijami)
WOD: toliko krogov, kot je mogoče v 10 min (amrap)
Row 200m
Handstand sklec 7 (če ne morete narediti hspu, nadomestiti z ramen tiska ...

CrossFit4MMA WOD 13
Sreda 11 november, 2009 - 06:00 | 2 Komentarji
CrossFit4MMA WOD 13

CrossFit4MMA
Odobren pullupp = polno iztegnjenimi rokami, da brade preko vrat!
Moč: 3 x max število pullups (počivati ​​2 minuti med serijami)
WOD: 4 runde za čas
deadlift 7 x bw
burpees 7
Čas ohladitve: odsek