Home » Archive by Tags

Articles tagged with: crossfit4mma

CrossFit4MMA
tisdag, 14 Sep, 2010 – 1:00 | No Comment
CrossFit4MMA

Vad är CrossFit?
CrossFit är föreskrivet som funktionella rörelsemönster utförda med hög intensitet med stor variation!
Vad ger träningen?
Vad denna typ av träning ger dig är ökad arbetskapacitet över ett brett spektra av uppgifter. Vår definition …

CrossFit STHLM BLOGG
torsdag, 26 Aug, 2010 – 23:19 | No Comment
CrossFit STHLM BLOGG

För dagsaktuella inlägg och rapporter från de senaste Crossfitpassen: http://crossfitsthlm.blogspot.com/
Crossfit är en träningsform som gjort stort genomslag för alla kampsportstränande framför allt pga fokusen på sant funktionella rörelser. Har du möjlighet prova på ett pass, …

CrossFit4MMA WoD 24
söndag, 20 Dec, 2009 – 6:00 | 3 Comments
CrossFit4MMA WoD 24

CrossFit4MMA
Wod:

Complete 10 rounds:

Sprint 150 meters

*Rest 60 seconds between efforts
*Sprint with maximal effort

Post fastest sprints to comments.

CrossFit4MMA WoD 22
måndag, 14 Dec, 2009 – 6:00 | No Comment
CrossFit4MMA WoD 22

CrossFit4MMA
WoD:
Row 3000 m på tid
cooldown: stretch

CrossFit4MMA WoD 20
måndag, 7 Dec, 2009 – 6:00 | No Comment
CrossFit4MMA WoD 20

CrossFit4MMA
Styrka: 3 x max antal strikta pullups (använd vilket grepp du vill bara hakan är över i topp och armarna helt raka i botten, vila 2 min mellan seten)

Workout Of the Day:

5 rundor på …

CrossFit4MMA WoD 19
torsdag, 3 Dec, 2009 – 6:00 | 4 Comments
CrossFit4MMA WoD 19

CrossFit4MMA

WoD:
3 rundor på tid
Hopprep 150 hopp (vanliga) (alt 50 dubbelhopp)
pushups 30
cooldown: stretch
Känner du igen denna kille?

CrossFit4MMA WoD 17
onsdag, 25 Nov, 2009 – 6:00 | No Comment
CrossFit4MMA WoD 17

CrossFit4MMA
Strength: Hitta din maxvikt på pullups med vikt.
(find your max, weighted pullup)
WoD:
12-9-6 reps på tid
Backsquat x bw
Benchpress x 75 % bw
(Bw:bodyweight:kroppsvikt)
Cooldown: Stretch

CrossFit4MMA WoD 16
måndag, 23 Nov, 2009 – 8:55 | No Comment
CrossFit4MMA WoD 16

CrossFit4MMA

WoD:
boxjumps 40
pullups 30
knees to elbows 20
deadlift 10 x 150 % bw
Cooldown: stretch
Yogui BJJ

CrossFit4MMA WoD 15
onsdag, 18 Nov, 2009 – 7:25 | No Comment
CrossFit4MMA WoD 15

CrossFit4MMA
Styrka: 2 x max antal knees to elbow (vila 2 min mellan set)
WoD: as many rounds as possible in 10 min (amrap)
Row 200 m
handstand pushups 7 (om du inte klarar hspu, ersätt med shoulder press …

CrossFit4MMA WoD 13
onsdag, 11 Nov, 2009 – 6:00 | 2 Comments
CrossFit4MMA WoD 13

CrossFit4MMA
Godkänd pullupp= från fullt utsträckta armar, till hakan över stången!
styrka: 3 x max antal pullups (vila 2 min mellan set)
wod: 4 rundor på tid
deadlift 7 x bw
burpees 7
cooldown: stretch