CrossFit

CrossFit träning, utmaningar, workouts och träningstips och allt relaterat till hur du får mer resultat av din träning hittar du här

Events

Events/Competitions, seminars alla händelser som är av intresse för våra läsare presenteras här.

Kost

Prestation och hälsa startar båda med god kosthållning. Din kost kan variera beroende på dina behov, här hittar du all information rörande kost med allt från kostråd, till matställen och forskningsrapporter.

Livsstilsdesign

Lifestyledesign ”Ld”, här hittar du tips om hur du får ut maximalt av din tillvaro med resetips, framgångsstrategier och andra saker som kan sätta en guldkant på din tillvaro.

MMA

Mixed martial arts eller i dagligt tal ofta MMA är en kampsport där man tränar sparkar, slag, kast och markkamp med inriktning på fullkontakt.

Home » Events

CrossFit4MMA WoD 14

Submitted by on måndag, 16 november 20092 Comments

IMG_0211CrossFit4MMA

Styrka: 3 x 3 backsquats

WoD: med tickande klocka, gör en pullup första minuten, två pullups andra minuten, etc… fortsätt tills du inte klarar det givna antalet pullups inom minuten. dela upp antalet pullups hur du vill i varje minut.

cooldown: stretch

Häxjakt på MMA


2 Comments »

  • Jocke said:

    135,135, 90 kg, krökte ”fejk” stången så gick ner på sista! :-o

    12 minuter plus 12 pullups 13:e minuten…

    Kom igen kids, tjockisen utmanar er! :-)

  • Marco Jevtic said:

    Fegade lite på böjen så det blev 160, 160, 160 :) deeeep!

    Wod: 14:e minuten klarade jag 9 rep…..

Leave your response!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.