CrossFit

CrossFit träning, utmaningar, workouts och träningstips och allt relaterat till hur du får mer resultat av din träning hittar du här

Events

Events/Competitions, seminars alla händelser som är av intresse för våra läsare presenteras här.

Kost

Prestation och hälsa startar båda med god kosthållning. Din kost kan variera beroende på dina behov, här hittar du all information rörande kost med allt från kostråd, till matställen och forskningsrapporter.

Livsstilsdesign

Lifestyledesign ”Ld”, här hittar du tips om hur du får ut maximalt av din tillvaro med resetips, framgångsstrategier och andra saker som kan sätta en guldkant på din tillvaro.

MMA

Mixed martial arts eller i dagligt tal ofta MMA är en kampsport där man tränar sparkar, slag, kast och markkamp med inriktning på fullkontakt.

Home » Fightercentre STHLM

HELLWEEK WoD:3

Submitted by on tisdag, 13 oktober 200910 Comments

IMG_0938Tredje dagen bjuder på ”HELEN”.

Gårdagens ”Grace light” var en utmaning på många olika sätt men där de snabbaste tiderna sattes av Micke och Carro på 1.51 respektive 2.48!

RESULTAT DAG 2

HELLWEEK Wod 3: HELEN

3 varv av:

400 m löpning
21 kettlebell swings 24 kg, (16 kg damer) (rysk standard dvs ögonhöjd)
12 pullups

OPT does Helen!

Tävlingen startar 17.30 i Rålambshovs parken vid chinsställningen, sikta på Boulebanan och fortsätt sedan bort mot Lindhagensplan. Ett par hundra meter efter Boulebanan ligger chinsställningen.

Dag tvås hjältar var Pär, Micke och Börje som efter att ha avslutat Grace, gick upp i gymmet för att ta igen gårdagens missade pass ”Filthy 50″!

IMG_0954

Vi välkomnar Micke in i tävlingen som med 29.20 på Filthy 50 och 1.51 på Grace Light, framstår som en mycket vass utmanare!

IMG_0955Börje visar fightingface på sista momentet i Filthy50!

10 Comments »

  • Micke said:

    Min tid på Filthy Fifty var 29.30, även om jag önskar att den hade varit 19.20 ;)

  • admin (author) said:

    Korrigerat!

    Bra jobbat ändå! :-)

    Mvh FCS admin

  • admin (author) said:

    Tyvärr verkar posten om resultat försvunnit, men vi gör ett nytt försök!

    CAROLINE B 2.48 DAGENS SNABBASTE!
    Jessica Lindkvist 6.47
    Anna B 3.50
    Johanna S 2.59
    Kristin 11.25
    Yasmin E 4.58

    MICKE 1.51 DAGENS SNABBASTE!
    Petter Nilsson 3.49
    Martin Karlström 4.21*
    Antonios Peris 6.00
    David B 2.36
    Gumbo 7.25
    Jonas B 3.08
    Evert 6.02
    Samuel 10.13
    Börje 6.45
    Christian Hed 2.36
    Milad 3.11

    Snabbaste instruktör: Fredrik G 2.44

  • Per said:

    Milad klockade in mig på 2.34, hann inte köra innan passet var slut.

    Per L

  • Mathias E said:

    Plats Primus Grace light.

    Tidpunkt kl 07.05

    Mathias E 1:51

    Tidtagare P Borg

  • Mathias E said:

    Plats Primus.
    WOD : Helen

    Mathias E 8.50

    Påhejare tillika tidtagare var P Borg.

  • Johanna S said:

    näpo Botkyrka kl 17.40 -Helen
    Johanna S: 9.46* (jumping pu) Löpningen på löpband med 2% motlut.

  • Mathias E said:

    Primus
    Helen

    Mathias E 8:50

    Tidtagare och kontrollant P Borg

  • admin (author) said:

    Dagens resultat ”HELEN”
    CARRO B 9.43 DAGENS SNABBASTE!
    MICKE D 7.31 DAGENS SNABBASTE!
    Anna B 10.09
    Jenny H 10.30* Jumping pullups x 2
    Yasmin 13.07
    Jessica 10.32 * Jumping pullups x 2
    Martin 12.34
    Ljung 8.36
    Christian H 8.03
    Jonas B 8.25
    Samuel 10.44
    Linus 10.40
    Evert 9.34
    David Blomqvist 7.56
    Pär Lindström 9.30
    Filip Fischer 9.00
    Patric Stenqvist 12.35
    Börje 12.22

    Dagens snabbaste instruktör var Pär V på 7.56

    Bra kämpat av alla i mörkret och kylan!

  • Martin said:

    Okej! får väl vara nöjd men kund säker ha gjort bättre ifrån mej:-( Swing inget problem över huvudtaget & inte heller fyrahundra meter, lyssnad inte riktigt på mej själv & sprang sakta men har mycket mer kapacitet för det!

    Pullups gick bra från början men inte i slutet min händer var totalt förstörda av kyla så jag känd inte stången och då fick svårt att gräppa.

    Skulle ha kört med par varma vantar! tack alla som hejar på, en dag imorgon också inget att gräva ner sej i….

Leave your response!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.