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CrossFit4MMA WOD 21

Inviato da il Mercoledì 9 dicembre 2009 No Comment

CrossFit4MMA

Forza: 3 x numero massimo di piegamenti sulle braccia rigide (eh attenzione a muovere tutto il corpo su e giù, toccando il petto in basso e le braccia bloccate in alto) WOD:

5 turni in tempo per saltare corda 100 salti
ballslams 15 x sabbia palla (basket riempito di sabbia)

cooldown: tratto


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