CrossFit

CrossFit träning, utmaningar, workouts och träningstips och allt relaterat till hur du får mer resultat av din träning hittar du här

Events

Events/Competitions, seminars alla händelser som är av intresse för våra läsare presenteras här.

Kost

Prestation och hälsa startar båda med god kosthållning. Din kost kan variera beroende på dina behov, här hittar du all information rörande kost med allt från kostråd, till matställen och forskningsrapporter.

Livsstilsdesign

Lifestyledesign ”Ld”, här hittar du tips om hur du får ut maximalt av din tillvaro med resetips, framgångsstrategier och andra saker som kan sätta en guldkant på din tillvaro.

MMA

Mixed martial arts eller i dagligt tal ofta MMA är en kampsport där man tränar sparkar, slag, kast och markkamp med inriktning på fullkontakt.

Home » Fightercentre STHLM

Final challenge 2009, aka ”Christmas three”

Submitted by on måndag, 7 december 20093 Comments

IMG_1360Fightercentres last major CrossFit challenge for 2009 will be  ”the Christmas three”. The competition date is on the 12:th of december.

There will be 3 workouts on that day and the first will be published on Friday the 11:th at 06.00.

Nu är det dags för årets sista stora utmaning! Tävlingen är öppen för alla Fightercentres medlemmar och det kommer att bli  tre olika workouts på en och samma dag!

Datumet är lördagen den 12:e december och tider för tävlingen är enligt följande:

Fredag den 11:e december 06.00, den första Woden kommer att annonseras här!

Lördag 12:e december, Tävlingsdag

WoD 1: Kl 10.00 Fightercentre (tävlande samlas 09.30)

WoD 2: Kl 11.00 Fightercentre

WoD 3: Kl 16.00 Fightercentre

De två första workoutsen är gratis att komma förbi och titta på, WoD 3, ”finalwoden” kommer att ske i samband med STHLM SHOOTs klubbmästerskap i SW och entren dit är 80 kr.

Är du medlem på Fightercentre och vill vara med och tävla?

Maila info@crossfitstockholm.se, med namn och stil du tränar!

OBS: Endast 30 platser, först till kvarn gäller!

Lycka till!

Tidigare utmaning:





3 Comments »

  • yasmin said:

    Wod 1: 5 varv på tid:
    7 push press (60/40 kg)
    7 CTB (chest to bar)
    7 Burpees

    Vila fem minuter och kör Wod 2: 5 varv på tid
    15 KBS (american)
    30 Double unders

    Vila 30 minuter och kör Wod 3 Tabata Deadlift på kroppsvikt

    Delad första plats: David Söderberg/Jonas Bjelkeryd Pris: Privates med Max Philipsson

    Sjukt jobbigt och sjuuukt kul!:)

    (Micke Dahlin ledde tävlingen efter de två första delmomenten men avbröt pga en tidigare ryggskada)

  • Magnus said:

    Haha, vila är överskattat! ;)

  • Joel said:

    För alla som inte var med och körde tävlingen i lördags kan jag meddela att längst ner i ryggen strax ovanför bäckenbenet sitter en muskel som heter Quadratus Lumborum.

    Av något ougrundligt skäl ville han inte var med och köra ”Christmas Three” i lördags. I alla fall inte hela tävlingen…

    Ganska precis i mitten av WOD 2 beslöt sig Herr Lumborum för att kasta in handduken och gå sönder. Anledningen till detta svek kan jag givetvis bara spekulera om, men jag misstänker att han inte var helt nöjd med att inleda lördagsförmiddagen med 60 kg Push press.

    Hur som helst inledde jag och Quad.Lumborum därmed juluppehållet något tidigare i år.

    Stort tack till CF Sthlm för klockren CF1-termin samt tillhörande avslutningstävling!

    Väl mött nästa år

    //Joel

Leave your response!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.